虐待塾

11月28日（日）、「虐待塾」に参加してきました。



Very Jamの一室。ちょいとひと踊りのニンジャくん　　と、yumi先生♪


逆瀬川のダンススクールVery Jamにて行われた、
ストレッチや筋トレやらを交えて
体の効果的な使い方やしくみを体感できる企画です。

踊れる鍼灸師、はまもと先生主催。

 

とにかく体を動かす！

腹筋20回ねとかるーく言われる
うぎゃ～　ひぃ～　とうめき声を上げつつも終えると即、
次は反対側の足もって10回、なんて続けざま。

しかし、一連の運動を終えてから
じゃあ立ってみてください、と言われて立つとあら不思議、
猫背気味の人も左右歪み気味の人も
骨盤の上にまっすぐ自然に上体が乗っている
（※文章はイメージです（笑））

そんな感じで、
普段使ってない筋肉を使ってみることで
終わってみれば汗だくで疲れきってるのに体が軽い、
という不思議な感覚を体験できます


受講してるのは
Very Jamの生徒さんやダンスインストラクターしてる方とかが多いけど、
終了後に主催のはまもと先生にお聞きしたところ
普段運動とかほとんどしない人でも大丈夫だそうです。
自分の体と相談しつつ、休み休みやってもOK

普段よりちょっとがんばるくらいがいいのかも。

「虐待塾」ですもんね。

次は12月23日（木）に開催予定だそうです

 

今日は筋肉痛～～～
特に腹筋が
うっかり炬燵で横になると、起き上がるのが一苦労です。

でも、肩のあたり軽い感じするなあ
事前に「肩痛いんです～」と申告してたので、
最初の方はそのためのメニューも取り入れてもらってました
贅沢だ～

写真はVery Jamにあったクリスマスツリー

…にこっそりまぎれるニンジャくんたち

二人組でやったストレッチも再現してみました。